科学证明日常肌肤的护理必须经过五个步骤:清洁--------调整皮肤纹理-------爽肤-----均衡滋润---保护.

清洁:可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品,表面油脂及污垢.

调整皮肤纹理:帮助剥除表面堆积的死皮,促进营养吸收.

爽肤:进一步清洁,同时调整皮肤的PH值,并补水保湿.

均衡滋润:使皮肤处于最佳水油平衡状态.

保护:防止环境中灰尘和空气污染与皮肤的直接接触,保护皮肤,遮盖脸部的小瑕疵,调整肤色.

敏感肌肤的日常保养

1.敏感皮肤表皮脆弱，对外界抵抗力差，护理时首先要选择性质温和的洗面奶，温和的清除不洁物，使皮肤清爽、滋润。

2.至于季节转换的时期，如果想一次将其「保养品大换季」时，很容易出现不适应或敏感的现像。在这段时间，因为湿度、温度转变而形成的肌肤问题层出不穷，所以保养品替换也必须一项一项更新，可间隔一至二周逐项使用新的保养品，否则肌肤极易因为对大量新品适应不良而造成过敏，再者若有过敏情形发生时，也很难判断到底是那一瓶出了问题。

3.敏感性皮肤慎用高营养精华液和刺激性大的果酸类产品，防止刺激皮肤，以而引发过敏。此外，防晒产品和香水使用前需要在局部先试用，确定不发生过敏反应后才可以放心使用。

4.敏感性皮肤尽量选用温和，清爽的产品，以免造成皮肤过度负担。

敏感肌肤保养禁忌

1.建议不要用磨砂及去角质膏的方式为敏感肌肤进行去角质，因为这两种方式对皮肤刺激较大，且容易造成皮肤水分的流失。

2.不要使用碱性肥皂及碱性皂基洗面奶；尽量减少对皮肤的大力摩擦；随时做好防晒、隔离工作；尽量慎用热喷、热敷来保养肌肤，这只会使皮肤水分流失更严重。

3.不要去不正规的美容店进行美容护理，不要使用果酸换肤术。在使用任何美容店提供的产品做护理时候，检查生产厂商，保质期，保存情况等等。

4.注意防晒，不要长时间暴露在大日头下以免晒伤后引起过敏。

洁肤的功效归纳起来有以下几个方面：

第一是清洁。

通过清洁使得皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为皮肤提供良好的生理条件。

第二是畅通。

清洁皮肤也是对皮肤很好的调整和放松过程，在这个过程中，可以有效地激发皮肤活力，使得毛孔充分通透充分发挥皮肤健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的新陈代谢状态。

第三是避免使用化妆品引发的负面作用。

再好的化妆品，如果清洁得不彻底，长年累月对皮肤的侵袭和损伤也是非常严重的，特别是化妆品中的碱性等不良成分残留在皮肤上是非常危险的，就如同将你的脸长期浸泡在碱水中，想象一下，后果会是怎样呢？

通常，很多人习惯于只用少量的水清洗洗面奶、面膜、护肤品、彩妆品等，这是远远不够的。洗脸是一件再简单不过的事情，其实，这辈子你还真的不一定会洗脸。

以下是洁肤的一些基本常识，看看你了解多少呢？
　
●调整正常PH值

　　皮肤正常状态呈弱酸性，PH值应在4.5-6.5之间，受到外界气候等环境的影响，这种状态会被破坏，清洁皮肤可调节皮肤的PH值，使其恢复正常的酸碱度。

●洁肤次数是2次

　　每日正常的洁肤次数最好为2次，如果是油性肤质，除早晚之外，中间可增加1次。此外，户外活动或长时间购物等活动之后，还应该适当增加洁肤的次数。洗脸的次数究竟该多少次还要考虑肤质、年龄和季节等因素。干性、敏感性肤质和年龄偏大者，应适当减少洗脸的次数，并应慎重使用具有去角质功能的洁面化妆品。

●选好洁肤时间

　　清晨洁肤，可及时清除夜晚附着在脸上的油脂和代谢废物，保持皮肤清爽，有利于皮肤呼吸、排泄和吸收营养；晚上洁肤，有利于彻底清除日间尘埃、细菌等残存物，去除堵塞毛孔的污垢，有益皮肤的修复和获得营养；一天中，应在下班后就进行洁肤，可尽快清除在工作环境中沾染上的各种污染物，这是保持肤质靓丽的一个秘诀。

●温水最适宜

　　温水是最适宜的洁肤水，洁肤过程中不宜使用热水或凉水，洁肤之后可用冷水放松和刺激皮肤，促进血液循环。有些书上提到，凉水具有收缩毛孔的作用，这是不科学的，美国密苏里州雷拉皮肤护理中心主任莱娜专家认为，毛孔并不像你想象的那么容易开放和关闭。

●选择柔和清洁品

　　避免使用劣质洁肤用品，特别要避免使用含碱量高的洁肤用品。这类洁肤用品虽然去污力强，使用时会有清爽和洁净的感觉，但长期使用，会对皮肤造成较大的危害，甚至导致皮肤病变。

●选择柔软的面选巾

　　著名美容师瓦尔 德曼认为：如果用坚硬的毛巾洗脸，如同用厨房擦布磨擦皮肤一样，会留下肉眼看不见的小小划痕，致使肤质粗糙，积聚细菌，甚至引发炎症。因此，要选择非常柔软的面巾，轻柔地、抚摸般地擦拭皮肤，同时不必擦得过干，让皮肤留下一层湿润的水膜。

●洁肤动作要轻柔

　　专家们一致认为，洁肤过程一定要细心和轻柔，特别要避免粗糙的清洗动作，避免习惯性的搓、扯、擦等动作，以免损伤皮肤的纤维组织，纤维组织能够使皮肤保持弹性和紧凑。

●洁肤的用水量

　　彻底清洗掉存留在皮肤上的化妆品到底需用多少水呢？理论上讲需要28盆水，这也许吓了你一跳，你会认为很难做到。这里是提示你洁肤用水应尽可能充足一些。

●务必使用化妆水

　　清洁皮肤之后，由于皮肤表面自然的皮脂膜已经完全消失，这种状态如果频繁持续存在，会导致皮肤粗糙和老化，因此，洗脸后使用具有保湿和收敛作用的中性化妆水，是护理皮肤必不可少的一个环节，特别是中老年女性，皮肤分泌能力下降，这个环节更加重要。

●深度洁肤

　　皮肤由表至里可分为表皮、真皮和皮下组织三层结构，与清洁关联密切的是皮肤的表皮，表皮又分为五层，最上面的一层是角质层，这是一层老化的细胞，深度洁肤指的是对这一层的洁肤。角质层代谢周期平均为28天，清洁角质层可使皮肤光滑和新鲜，但也最容易造成皮肤组织的损害。因此，深度清洁不可天天进行。