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| “返祖”养生法 |
| 来源[生活之友] 添加时间：2008-9-12 10:29:45 |
| 10多看来，欧美一些经济发达国家，开拓了不少养生治病的新途径，令世人耳目一新：踏石疗法 爬行疗法、洞穴疗法、主食疗法等，成为现代人推崇反璞归真、回归大自然的养生保健新潮流。 1、森林疗法 假日常到森林、公园或绿化区度假，树木花草释放的芳香气味，以及富含氧气和阴离子的新鲜空气，还有迷人的景色，可防治都市疲劳症、高血压、气管炎等症。 2、踏石疗法 赤足在卵石道上慢跑、散步、跳舞、跳绳，对双足底的许多经络穴位产生按摩、刺激，可防治体内与之牵连的肾、胃肠、肝胆、膀胱等脏器疾病。 3、爬行疗法 独自一人在家中练习爬行，每日3次，每次5-10分钟，可促进血液循环，使体重分散到四肢，减轻腰椎的负担，可治动脉硬化、冠心病、腰部疾病、痔疮等。 4、退步疗法 在公园、广场等空旷地练习退步走。可锻炼腰部肌肉和小脑对平衡功能的调节能力。可治腰痛、含胸、驼背等症。 5、素食疗法 以素为主或全素膳食，如调配合理，植物蛋白、不饱和脂肪酸、糖、维生素、矿物质、纤维素等养分比例恰当，有利于防治肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等。 6、生食疗法 日常膳食搭配一些宜生食的新鲜蔬菜、瓜果，有助于防治癌症、糖尿病、维生素C缺乏症等。 7、喊叫疗法 在公园、广场、海边或山野大声喊叫，可扩大肺活量，抒发心中郁闷，可治精神抑郁症等。 8、沙浴疗法 在海边沙滩上，全身埋在沙里日晒，可防治风湿性关节炎、高血压、失眠等症。 |
| 添加人：qqinyyu |